说起吃叶酸,备孕期间就应该吃着了,孕前3个月就要吃。有的备孕妈妈可能有疑惑,吃了3个月了还没有怀上怎么办?那就继续吃着,直到怀上后再吃三个月才算圆满。 叶酸其实也就是一种维生素,但是小小的叶酸却有着预防神经管畸形的作用,所以是需要吃得。假如没有吃就怀上了,因为平时的饮食中也有叶酸,一般是没事的,别太担心了。 关于吃叶酸的细节,有人提到这样的问题:饭前吃还是饭后吃更好? 这一点我在孕期的时候没有那么讲究,啥时候记起来啥时候吃,一般是睡觉之前,或者是早上起来先吃了。而且怕自己忘记,专门从每个月1号的时候,吃一板新的叶酸,这样每天一粒,和日子对起来,当天有没有吃的话,数数就知道了。爱忘事的孕妈妈不妨试试这个法子。 言归正传,其实饭前吃叶酸和饭后吃叶酸倒没有什么区别,不和其他的药品似的,有的嘱咐饭前吃有的嘱咐饭后吃,什么时候吃都可以,但是对于有孕吐反应的孕妈妈来说,最好是在呕吐完了后再吃,不然吃进去吐出来就没有吸收到。 除了上面的这个问题,孕妈妈别忽略了吃叶酸的一些小细节。 1、备孕期间男性要和备孕妈妈一起吃叶酸,能够提高精子的质量,吃到备孕妈妈怀孕后就可以停下了。 2、叶酸不要过量,每天400μg,不要过量,过量食用的话有可能加重负担,引起不良影响。买叶酸片的时候要看好了每片叶酸的剂量。